LA RELAJACION

La relajación es una practica utilizada por el yoga desde antaño y denominada savasana, el practicante debe conseguir aflojar bien toda su musculatura y la mayor inmovilidad posible.

Existen innumerables motivos para practicar con asiduidad la relajación y máxime en una sociedad competitiva, tensa y perturbadora para el cuerpo y para la psique.

Es un medicamento de fácil aplicación y para el que no existe ningún tipo de contraindicaciones.La relajación nos permite detenernos y soltarnos, desencadenando beneficios fisiológicos y psíquicos.

 v     Reporta energías

    v     Enriquece interiormente

    v     Sincroniza la unidad psicosomática

    v     Estimula la atención mental

    v     Alivia la tensión neuromuscular

    v     Cultiva la actitud de serenidad

    v     Tranquiliza la mente y el sistema emocional.

    v     Previene diversas alteraciones psíquicas y psicosomáticas.

Cualquier persona, en unas cuantas semanas, si practica con asiduidad, puede obtener fases profundas de relajación, muy benéficas y reparadoras.

La relajación practicada de esta manera colabora en la resolución de conflictos internos, previene la hipertensión y los trastornos del aparato digestivo, desarrolla la tensión mental pura, ayuda a combatir la melancolía y el stress, evita trastornos cardiovasculares y aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo y del sistema inmunitario.Tambien ayuda a combatir la irritabilidad, la neurosis funcional, la neurastenia y algunos tipos de fobias y obsesiones

Durante la practica hay que tratar de  no dejarse vencer por el sueño, debe sentirse lo bastante cómodo para olvidar el cuerpo, pero no demasiado como para adormilarse.

Cuando comienza a profundizarse la concentración, el sistema nervioso se relaja y puede que usted se duerma.
La mente es difícil de conquistar.Cuando se esta demasiado cansado la mente  se defiende y se duerme.

La mente tiene dos tipos de tactica: inquietarse, distraerse o ponerse perezosa y dormirse.

La desaceleracion de la mente significa no solo el logro de productos de mejor calidad, sino, en verdad, un aumento de la producción.

Una corriente placida de pensamientos ahorra mucho desgaste al sistema nervioso, lo que da por resultado un aumento de la vitalidad y la fortaleza frente al stress.

Pensamientos ansiosos...¿quien los necesita?

Preocupación: mejor es vivir sin ella.

Rencores....¿para que?.

Un monton de nuestros problemas se deben a que pensamos demasiado.

El resentimiento, colera, celos, angustia, impaciencia, ira, depresion ( son estados mentales destructivos) que te llevan al stress.

El aire contaminado, alimentación, falta de agua, amenaza de guerra nuclear, la clase de trabajo que tenemos y como lo vivimos, lo personal, el medio, lo social ( son factores de tension) que te llevan al stress.

 “ Como pensamos en nuestro corazon, asi somos”

 “ La vida es un espejo y reflejara de vuelta hacia el pensador aquello que este haya pensado”

Inspiro, me relajo y siento” PAZ” ......