VOCABULARIO YOGUICO

ALFA: tipo de ondas cerebrales que se emiten cuando empezamos a dormir o durante la relajacion consciente y que tienen una frecuencia de 9 a 14 Hz por segundo.Estan asociadas a la inspiracion, la creatividad, el aprendizaje, la memoria y la percepcion extrasensorial, de ahi que se potencie su emision en la programacion mental.


AURA: campo de energia que emana de los seres humanos.Envoltura o capa energetica que envuelve el cuerpo fisico e interactua con el.
Esta compuesta por varios niveles, que conocemos como cuerpo energetico o etereo, cuerpo emocional, cuerpo mental, cuerpo causal y cuerpo espiritual.Posee diversos colores, que suelen reflejar o indicar su estado.


AYURVEDA: el sistema curativo holistico mas importante en India.Abarca el tratamiento de todas las enfermedades, ademas de favorecer el bienestar fisico, mental, emocional y espiritual.Sistema de vida para potenciar la salud.Se basa en la energia vital o prana que circula por los siete centros energeticos o chakras.

BETA : tipo de ondas cerebrales que emitimos en estado de vigilia, es decir, cuando estamos despiertos y alertas a lo que sucede en nuestro entorno.Tienen 25 a 15 pulsaciones por segundo.




BLOQUEO DE ENERGIA : interrupcion del flujo normal de la energia.Puede ser total o parcial y puede presentarse en los meridianos principales que describe la acupuntura o en los siete chakras que menciona el ayurveda.La energia deberia fluir sin interrupciones y con una intensidad adecuada, ni en exceso ni en defecto.


CUERPO FISICO : es el componente mas denso de una serie de campos interactivos de energia o cuerpos sutiles.Cada uno de los otros cuepos tiene conexion con la estructura fisica celular de nuestro cuerpo fisico por medio de una compleja red de conductos de energia, el desequilibrio de la energia se traduce en una enfermedad fisica.


CUERPO SUTIL : cada uno de los cuerpos constituidos por una energia que vibra a una frecuencia distinta de la fisica.Constituyen una especie de duplicados con una energia energetica superior a la del cuerpo fisico  y son de naturaleza magnetica.


CHAKRA : el nombre que reciben, segun la tradicion hindu, los siete centros o vortices de energia del cuerpo sutil.Cada uno de ellos va asociado a un centro principal nervioso y glandular del cuerpo fisico.Funcionan como transformadores de las energias sutiles y las traducen en forma de actividad hormonal, nerviosa y celular del cuerpo fisico.La tarea de los chakras es la recepcion, acumulacion, transformacion y distribucion de la energia llamada prana.

CHI: la energia vital que recorre el cuerpo a traves de los meridianos y que nutre el organismo.Su desequilibrio o bloqueo provoca la enfermedad en el cuerpo fisico.Proviene del aire, la comida y de nuestro propio interior.

ELEMENTOS: los elementos son cinco: fuego, tierra, metal, agua y madera.Cada uno de ellos tiene numerosas correspondencias.En el lenguaje de los organos, el corazon es fuego,el bazo y el pancreas son tierra, el pulmon es metal, el riñon es agua y el higado es primavera.Junto con la ley del yin y el yang, constituye la base teorica y practica de la acupuntura.

ENERGIA: la palabra proviene del giego energes, que significa "actuar" y que a su vez, deriva de ergon " obra"; es decir que la energia es algo real, que actua y produce efectos.Poder, fuerza o vitalidad.

KUNDALINI: energia creadora espiritual que se almacena en el chakra raiz y en el chakra coccigeo.Cuando se libera, activa todos los chakras del organismo.esta energia  invisible se representa como una serpiente( o un dragon) que duerme enroscada en el perineo.
La energia kundalini , se encuentra normalmente dormida, una vez los chakras abiertos, mediante el yoga, se dirige hacia el chakra superior para unir cuerpo y espiritu.Se considera una energia evolutiva, y segun su grado de activacion, sera el estado de conciencia del individuo.

NADI: linea de transmision energetica mediante las cuales se conectan los chakras entre si y con los diversos aspectos del cuerpo fisico.

PRANA: energia vital sutil que sumnistran los chakras al cuerpo para nutrir sus organos y glandulas.

SUTIL: termino energetico que hace referencia a nuestros cuerpos energeticos, que vibran a una frecuencia superior a nuestro cuerpo fisico.Son el etereo, el astral o emocional, el mental y el causal.

TAI CHI: terapia de movimientos de la medicina tradicional china que se considera un arte curativo.Trabaja la salud global en el sentido holistico, ya que promueve el bienestar fisico, emocional y mental. A la armonia de movimientos lentos y delicados se le une el trabajo de la respiracion y la meditacion, mejorando el flujo de nuestro chi, relajar la mente y favorecer la capacidad de autocuracion.

YOGA: ciencia milenaria hindu para el desarrollo personal que abarca los cuerpos fisico, psiquico y energetico. A nivel fisico, trabaja las glandulas endocrinas y los organos internos, mientras que promueve la conexion de la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales y energeticos.

Domina tu cuerpo mediante el yoga, de forma que se convierta en digna morada del alma; controla los sentidos, las emociones y la mente; abandona las vanas vestiduras del deseo, del miedo y de la incertidumbre, alcanza la iluminacion y la libertad. 
                             
                                                                        Bhagavad Gita
* La Medicina de las Energias
    Dr. Ramon Rosello

LA FELICIDAD

La felicidad no tiene contrapuesto porque nunca se pierde. Puede estar oscurecida, pero nunca se va porque tú eres felicidad.
La felicidad es tu esencia, tu estado natural y, por ello, cuando algo se interpone, la oscurece, y sufres por miedo a perderla.
Te sientes mal, porque ansías aquello que eres.
Es el apego a las cosas que crees que te proporcionan felicidad lo que te hace sufrir.
No has de apegarte a ninguna cosa, ni a ninguna persona, ni aun a tu madre, porque el apego es miedo, y el miedo es un impedimento para amar.
El responsable de tus enfados eres tú, pues aunque el otro haya provocado el conflicto, el apego y no el conflicto, es lo que te hace sufrir.
Es el miedo a la imagen, que el otro haya podido hacer de ti, miedo a perder su amor, miedo a tener que reconocer que es una imagen la que dices amar, y miedo a que la imagen de ti, la que tú sueñas que él tenga de ti, se rompa.
Todo tiempo es un impedimento para que al amor surja.
Y el miedo no es algo innato sino aprendido.
El miedo es provocado por lo que no existe.
Tienes miedo porque te sientes amenazado por algo que ha registrado la memoria.
Todo hecho que has vivido con angustias, por unas ideas que te metieron, queda registrado dentro de ti, y sale como alarma en cada situación que te lo recuerda.
No es la nueva situación la que le llena de inseguridad, sino el recuerdo de otras situaciones que te contaron o que has vivido anteriormente con una angustia que no has sabido resolver.
Si despiertas a esto, y puedes observarlo claramente, recordando su origen, el miedo no se volverá a producir, porque eliminarás el recuerdo.

*Anthony de Mello

         " Si lloras por haber perdido el sol, las lagrimas no te dejaran ver las estrellas"
                               La felicidad es un trayecto no un destino

PRANAYAMA-RESPIRACION CONTROLADA

Prana es la fuerza vital, es la energia que todo lo anima y que en el ser humano rige todas las operaciones fisicas, psicosomaticas y mentales.
Mente y prana estan interconectadas y el control sobre el prana hace posible el dominio de la mente.
El prana esta en la sangre, en las celulas, en el aliento, en los organos sensoriales y en todas las funciones mentales.
Es el impulso de vida.
Los habitos negativos, las emociones insanas y los pensamientos nocivos perturban la armonia del prana provocando desordenes de mayor o menor gravedad.
El control de la respiracion es uno de los metodos mas eficientes para intensificar, canalizar y armonizar el prana y asimismo regular los principios vitales del organismo.
Mediante el dominio de la respiracion se combate la dispersion mental, se pacifican las emociones, pues existe una estrechisima interconexion entre la respiracion y los estados animicos.
La respiracion es el primer puente que une la Mente Conciente con la Mente Subconciente , de manera que ya no nos maneja mas la subconsciente ( que es la que a veces nos motiva de manera negativa).
Nuestros organos estan regidos por la Mente Subconciente que esta en el Sistema Nervioso Autonomo.Cuando a traves de la respiracion unimos el puente entre Mente Conciente y Mente Subconsciente tenemos acceso a la Mente Inconciente, donde esta la sabiduria oculta.
La respiracion es el puente entre lo visible y lo invisible.

Cuando se respira asi con conciencia y regulando bien la respiracion se intensifica la vitalidad,  y se aumentan las defensas del organismo.

La respiracion es un proceso que se encuentra en el presente.
Respirar el Aliento de Vida es nuestro derecho de nacimiento, un don de Dios para el rejuvenecimiento, la regeneracion y la sanacion en todos los niveles de nuestro ser.
La respiracion es tan importante para la felicidad y salud humanas como la luz del sol.

*Manual de Sanacion
  Leonard Orr

*Susana Hernandez

El TIEMPO

El espacio -tiempo rige normalmente nuestras vidas, pues rige nuestras mentes y emociones, llevandonos a situaciones de estres y preocupacion, en general preocupados o ansiosos por el futuro o apenados o felices por el pasado.Nuestra atencion viaja del pasado al futuro y viceversa muchas veces en el dìa, dejando solo pocos instantes para  atender el presente.Nuestro cuerpo esta aca, nuestra energia y pensamiento alla y la emocion trayendo retazos de momentos pasados que no nos aportan demasiado.Esto trae un enorme desgaste de vitalidad.

De todas las civilizaciones o culturas antiguas que nos dejaron enseñanzas valiosas para la evolucion, los Mayas son los que mas enfasis pusieron a la frecuencia "tiempo", en los ciclos astronomicos, y en la necesidad de que el ser humano se alinee al Centro de la Galaxia.

Nuestra evolucion esta asociada a los ciclos naturales, somos parte de ellos ya que somos seres terrestres, solares y galacticos.

Lamentablemente la humanidad esta desfasada de estos ritmos, pues vive en un tiempo desarmonico, fuera de la sincronia perfecta celestial, sin poder comprender los ciclos en que esta inmersa y que inexorablemente se cumplen.

El tiempo del pasado, presente y futuro, es una creacion local que nos impide ver la realidad.

Este tiempo teje una realidad distorsionada, que afianza el ego y nos aisla de los ciclos universales.

En la medida que trabajamos nuestro ego, mas nos acercamos al tiempo real.

Nuestra galaxia  es espiral, nuestro sistema de energia circula en espiral, nuestro ADN forma un espiral, por eso los movimientos que nos sincronizan a los movimientos galacticos son en espiral.

Si unimos al movimiento la respiracion y el pensamiento, cuerpo, mente y emocion se unen al espiritu y sobrevienen los cambios necesarios para evolucionar.El ser comienza a unificarse.

 *Otto Hesse (siglo XIX), Premio Nobel de Ciencia, establece que nuestro sistema planetario forma parte de la septima orbita del sistema de soles pertenecientes a las Pleyades.

LA POSTURA DE LA VELA

                    La postura en equilibrio sobre los hombros

La vela es una de las asanas que tiene mas beneficios.

Es la reina de todas las asanas, desarrolla la paciencia y la estabilidad emocional.

Es la madre de las asanas, al igual que una madre se esfuerza durante toda su vida para procurar la felicidad a sus hijos, “ la madre de las asanas” se esfuerza por favorecer la paz y la salud del cuerpo.

Debido a la posición invertida, la sangre circula mas facilmente hacia el corazon en esta posicion, para ser renovada, sin esfuerzo alguno gracias a la fuerza de gravedad.La sangre oxigenada circula por la zona del pecho, alivia la falta de aliento, el asma, la bronquitis, los problemas de la garganta y las palpitaciones.

Es ideal para la anemia y la baja vitalidad.

La cabeza y el cuello se ven inundados con una circulacion fresca  de sangre, que nutre  la glandula tiroides , amigdalas,talamo y paratiroides .Se irrigan abundantemente, con lo que mejora su eficacia, favoreciendo un buen equilibrio en el cuerpo y en el cerebro.

Los nervios se relajan, se calma el cerebro y desaparecen los dolores de cabeza.Las enfermedades comunes como los resfriados y los problemas nasales desaparecen con la practica de esta postura.

Es muy relajante para el sistema nervioso,  esta indicada para cuando se esta tenso, preocupado, irritado, fatigado o cuando  se padece insomnio o agotamiento nervioso.

Es excelente para la digestión y la eliminación para liberar al cuerpo de toxinas y para curar el estreñimiento, las ulceras intestinales, el desplazamiento de utero , los trastornos menstruales, de aprendizaje, dolor de garganta, hipotiroidismo y resistencia a resfrios y gripes.

Proporciona paz, fuerza y vigor al practicante y se recomienda como el mejor tratamiento de recuperacion tras una larga enfermedad.

Al reves , inversion , sin eleccion ,cabeza abajo, equilibrio, control, fuerza, ancho de hombros, desviar la voluntad , elasticidad , presion , incomodidad, seguridad, sentirse cuestionado ( no sabia que era tan testarudo), intentar mantener mis piernas firmes, que estoy a punto de asfixiarme.

Lo que permite mantener correctamente esta postura, es la flexibilidad del cuello y de la nuca.La garganta es la sede de la testarudez, para muchos esta  asana es dificil porque presupone desviar esa voluntad.

La presion del peso del cuerpo hace hinchar las venas de la cabeza.Esta incomodidad obliga a la concentracion mental.

Mientras sentimos los hombros, pensamos todo lo que debemos cargar sobre ellos en la vida: las responsabilidades, el dolor, la perdida.

Los dolores de la nuca son por algo nuestro  o por el hecho de que los otros se niegan a plegarse a nuestra voluntad.

*Yoga para la mujer
  Iyengar

     REFLEXION                                                                                          

A medida que la tension fisica se afloja, el cuerpo recupera su equilibrio; de la misma manera a medida que el ego suelta el peso que, en su suficiencia, imagino, ya no hay fardo.Mientras que ud vuelve a otra posicion recuerde que la vida es movimiento, que nada dura para siempre y que algo cambia sin descanso en el cuerpo y en la mente.Concentrese en: ¿Cual fardo puedo quitarme?, ¿Cuales fardos ya no son mios?.... y asi poder marchar mas livianos por este camino de evolucion.